Hidroginástica: exercícios básicos na piscina

Benefícios da hidroginástica

  • Fortalece e tonifica a musculatura,
  • protege e melhora a flexibilidade das articulações
  • previne dores lombares e cervicais
  • aumenta a circulação sanguínea
  • aumenta a resistência do sistema cardiorrespiratório.
  • combate o estresse
  • melhora a disposição no trabalho
  • aumenta a auto-estima,
  • ajuda no equilíbrio, a flexibilidade, a agilidade,
  • combate o estresse

A hidroginástica também diminui o inchaço das pernas e dos pés e ajuda na correção da postura. Recomendada principalmente para idosos, e gestantes (normalmente, os médicos liberam a atividade a partir da 12ª semana de gravidez)

Como todo exercício físico é imprescindível a autorização de um médico para o início da prática.

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Comentário

  1. debora

    February 18th, 2010 at 4:02 pm

    1

    ola

    gostaria de saber, se haverá curso de hidroginástica na região do nordeste, em principal Aracaju e Salvador, ou online.
    grata..


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February 4, 2010 · By Daniel

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