Hidroginástica: exercícios básicos na piscina

Benefícios da hidroginástica

  • Fortalece e tonifica a musculatura,
  • protege e melhora a flexibilidade das articulações
  • previne dores lombares e cervicais
  • aumenta a circulação sanguínea
  • aumenta a resistência do sistema cardiorrespiratório.
  • combate o estresse
  • melhora a disposição no trabalho
  • aumenta a auto-estima,
  • ajuda no equilíbrio, a flexibilidade, a agilidade,
  • combate o estresse

A hidroginástica também diminui o inchaço das pernas e dos pés e ajuda na correção da postura. Recomendada principalmente para idosos, e gestantes (normalmente, os médicos liberam a atividade a partir da 12ª semana de gravidez)

Como todo exercício físico é imprescindível a autorização de um médico para o início da prática.

4 Comentários

  1. debora

    February 18th, 2010 at 4:02 pm

    1

    ola

    gostaria de saber, se haverá curso de hidroginástica na região do nordeste, em principal Aracaju e Salvador, ou online.
    grata..

  2. Rosemeire di palma

    February 18th, 2011 at 1:59 pm

    2

    ola gostaria de algumas dicas para fazer hidroginastica em minha piscina

  3. Fátima

    October 21st, 2011 at 10:37 am

    3

    Gostaria de algumas dicas pra fazer em minha piscina, agradeço.

  4. Penha

    June 13th, 2013 at 8:59 pm

    4

    Ola, boa noite!

    Fiz artrodese lombar á 07 meses, quais exercícios posso fazer na hidroginástica? Pode me passar por favor.

    Agradeço a atenção.


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