Ginástica: Exercícios para fortalecer os Glúteos – bum bum

15 Comentários

1. igor ferarri

   February 19th, 2009 at 7:43 pm

   1

   goste doda videos
   igor de piracicaba sp

2. danielle

   April 12th, 2009 at 3:04 pm

   2

   qual o exercicio que faz pra tirar a gordura do quadril

3. Karla

   April 13th, 2009 at 11:17 am

   3

   Adorei os videos…infelizmente to sem tempo pra academia, mais esses exercicios da pra fazer tranquilamente em casa…^^

4. aline

   May 27th, 2009 at 3:02 pm

   4

   ganhei filho a 5meses e estou com muita gordura lolalizada no abdmem qual exercício mais adequado para eu fazer em casa?

5. vitoria cristina

   July 17th, 2009 at 8:12 am

   5

   adorei este video

6. rafaela cristine

   July 17th, 2009 at 8:18 am

   6

   rsrsrsrsrsrsr adorei

7. Fátima

   September 6th, 2009 at 12:10 pm

   7

   Amei este vídeo para se fazer os exercícios em casa, porém, gostaria de saber em quanto tempo obtirei resultado, fazendo as séries e quantidades. Obrigada.

8. jandira

   October 8th, 2009 at 1:25 pm

   8

   gostaria de ser orientada………..
   tenho 43 anos……..ate entao tinha vida sedentária……estou ha 6 meses na academia faço musculaçao e localizada, porem, nao estou satisfeita com o resultado no meu bumbum…da impressao de estar murchando principalmente nas laterais….poderiam me ajudar?

9. NILCE GALVÃO

   December 30th, 2009 at 11:40 am

   9

   Oi! Rafael Aguiar, adorei, adorei! Janeiro e fevereiro eu vou me preparar em casa para quando minha filha voltar às aulas, eu voltar para a academia pela manhã.
   O que eu desejo agora é achar coisas complementares como: horários e alimentação adequados, o que tomar de suplementos para queimar e obter massa muscular, alongamentos antes e depois, etc.
   Tenho 42 anos, sou mãe, tam. 44. Quero secar e definir tudo, além de levantar o que tem que ser levantado…rsrs.
   Podem escrever para mim e até me adicionar ao MSN.
   Como todo mundo, um incentivo eu não dispenso. Muito obrigada e parabéns!!

10. Ana Paula

    February 12th, 2010 at 11:44 am

    10

    Amei o video muito

11. Franciele

    April 26th, 2010 at 9:32 am

    11

    Amei o vídeo,vou fazer os exercicios todos os dias

12. SANDRA

    October 13th, 2010 at 2:24 pm

    12

    OLÁ ADOREI OS VIDEOS GOSTARIA DE RECEBE – LOS PELEO IMAIL.
    TENHO 3 FILHOS E NÃO TENHO TEMPO PARA IR PARA ACADEMIA, GOSTARIA DE FAZER ALGUNS ECERCÍCIOS EM CASA, PARA FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS.

13. Maria Aparecida Cintra Greco

    December 17th, 2010 at 4:25 pm

    13

    Oi professor, gostaria de alguns conselhos seus se for possível.
    Não tenho muito espaço em meu apto prá ginástica. Estes pra endurecer os glúteos qtas séries de qtos devo fazer por dia, qtas vezes por semana?
    Tenho 51 anos, 1,60 de altura. Sou hipertensa controlada por cardiologista. Nao tenho nenhum problema de saúde e faço exames gerais anuais. Preciso diminuir meu colesterol que está 210 e meu açúcar q está em 115. Qual melhor horário pra este exercício manhã e noite? E a caminhada qtos minutos?
    Poderia responder por e-mail?
    Abraço e peço urgência na resposta.
    Feliz Natal e feliz 2011 !
    Abraço carinhoso
    Cidinha

14. joice

    February 28th, 2011 at 9:13 am

    14

    OLA GOSTEI MUITO DO VIDEO SERA QUE POSSO FAZER MAIS QUE CINCO SERIE DE QUANTOS E. ENQUANTO TEMPO VOU VER RESULTADO BEIJOS OBRIGADO. JOICE

15. lucimara

    April 5th, 2011 at 1:18 pm

    15

    ola adorei os videos sera q vc poderia me envia-los por email.bjs